• <track id="oggdd"></track>
    <pre id="oggdd"><label id="oggdd"></label></pre>
  • <tr id="oggdd"></tr>
    <p id="oggdd"></p>
    1. <li id="oggdd"></li>
      1. <table id="oggdd"></table>
      2. <table id="oggdd"><strike id="oggdd"><ol id="oggdd"></ol></strike></table>

      3. 振興生物

        初春寒入身六處遭殃,防寒是養生大任

        • 分類:新聞資訊
        • 作者:
        • 來源:
        • 發布時間:2016-03-10 11:08
        • 訪問量:

        【概要描述】無論是數九寒冬,還是二三月份剛開春,總感覺手腳冰涼,怎么也暖不起來;比別人怕冷,穿再多也無濟于事;面容蒼白無血色,動不動就累……如果有以上情況,說明你可能“體寒”了。身體中的寒氣從何而來?具有哪些傷害?如何抵御寒邪?本期,《生命時報》特邀中醫專家為您詳細解答。

        初春寒入身六處遭殃,防寒是養生大任

        【概要描述】無論是數九寒冬,還是二三月份剛開春,總感覺手腳冰涼,怎么也暖不起來;比別人怕冷,穿再多也無濟于事;面容蒼白無血色,動不動就累……如果有以上情況,說明你可能“體寒”了。身體中的寒氣從何而來?具有哪些傷害?如何抵御寒邪?本期,《生命時報》特邀中醫專家為您詳細解答。

        • 分類:新聞資訊
        • 作者:
        • 來源:
        • 發布時間:2016-03-10 11:08
        • 訪問量:
        詳情

        無論是數九寒冬,還是二三月份剛開春,總感覺手腳冰涼,怎么也暖不起來;比別人怕冷,穿再多也無濟于事;面容蒼白無血色,動不動就累……如果有以上情況,說明你可能“體寒”了。身體中的寒氣從何而來?具有哪些傷害?如何抵御寒邪?本期,《生命時報》特邀中醫專家為您詳細解答。

        受訪專家:

        中國中醫科學院西苑醫院治未病中心主任 張 晉

        中國中醫科學院西苑醫院治未病中心副主任醫師 孫其偉

        張晉表示,寒為陰邪,易傷陽氣。陽氣作為人體的“太陽”,是各器官的能量來源,失去了它,就等于缺少了能量的補給與滋潤,人就容易生病。簡單說,人體陽氣的盛衰標志著人體生理功能的強弱程度。一旦寒邪傷陽,人體便會火力不足,虛弱無力,就像發動機缺少了機油一樣,很難正常運轉,出現一派凋零的“寒象”,氣機凝滯郁結。

        “寒”分為內寒和外寒,寒邪會使機體處于凝滯狀態。內寒是因體弱造成氣機無力運動,多伴有虛證表現,如氣短乏力,面色蒼白、睡眠差、食欲不佳等;外寒是由于外界寒氣侵犯機體,使體內氣機受阻,運行緩慢,比如日常生活中常吃冷飲、常吹空調、沖涼浴、吃各種不合時令的食物等,都是導致體寒的常見原因。

        一旦寒邪入體,會有兩種發展趨勢:對于體質虛弱的人來說,會逐漸發展為寒性體質,通常表現為手腳冰涼、格外怕冷等;對于體質健壯、陽氣充足的人來說,其體內正氣會與外寒進行強烈斗爭,正氣勝則寒不侵體,反之,則會導致身體不適甚至生病,比如常見的關節寒、脾胃寒、女子宮寒等。

        風助陣,春寒更猛

        與冬季的“干燥寒冷”相比,有一種“寒”很容易被人忽略,那就是“春寒”。

        民間俗諺說:“驚蟄刮北風,從頭再過冬。”眼下,正值開春,萬物復蘇,陽光和煦的中午更是有種“暖風熏得游人醉”的感覺,然而一到傍晚,氣溫明顯降低,會帶來又濕又冷的春寒。老話說得好,“反了春,凍斷筋”。張晉表示,之所以要警惕初春之寒,主要是因為風為春季主氣,而寒、濕、燥、暑、熱等外邪,多依附于風而入侵人體,故中醫有“風為百病之長”之說。也就是說,春寒在風邪助陣下,較之冬寒會來得更猛,很容易導致老年人血壓明顯升高,誘發心臟病、心肌梗塞等;小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統疾病,導致感冒和發燒。

        孫其偉提醒,春季防寒與冬季單純的穿暖略有不同,而是強調一個“捂”字,即不要著急換裝。一方面,老年人和孩子在春季不要著急摘掉帽子、手套,脫掉厚襪子,否則容易降低身體免疫力;另一方面,女士不要太早換上薄衣薄裙和單鞋。如果實在需要“涼爽”,可在中午或天氣特別暖和時適當穿薄點兒,陰天及早晚時分則要盡量保暖。

        寒入身,六處遭殃

        寒邪侵入人體,停在體表,會導致傷寒、感冒、發燒等小病,可一旦進入體內臟腑經絡,就會引發多種更嚴重的健康問題。尤其以下六處,受寒困擾痛苦不堪。

        胃寒。“胃病者十有六七都是胃寒。”張晉建議,為防止寒入腸胃,冬季和初春應盡量不喝冷飲,宜常喝溫水。還可適當吃些溫補的食物,如雞肉、羊肉、栗子、山藥等。也可在醫生指導下加用溫補腸胃的藥物,如干姜、黃芪、當歸等。中脘穴(肚臍直向上4寸處)有調理消化系統,每天用電熱寶放在中脘穴暖半小時,可改善脾胃虛寒所致的消化性潰瘍、胃腸炎、消化不良等疾病。

        脾寒。中醫認為,胃主受納,脾主運化,二者共同完成食物的消化吸收及營養的運輸,從而滋養全身。孫其偉介紹,脾最怕貪飲寒涼或由于保暖不當導致的脾寒,寒濕困脾則損傷脾陽,表現為腹脹、胃口差、嘴里沒味、身體沉重、容易疲勞等,女性還會出現白帶增多的癥狀。

        日常生活中,要少食寒涼,適量多吃胡蘿卜、芡實、板栗、紅薯、香菇等有助健脾的食物。另外,按摩三陰交穴(足內踝尖直向上四橫指處),以局部發酸感為度,有助于健脾除濕。

        宮寒。子宮堪稱女性體內最怕冷的器官,很容易成為寒邪的首選攻擊目標,引發月經異常、下腹疼痛、痛經等不適。此外,中醫認為,女性體質屬陰,受寒后極易出現腎陽不足,使得陰寒內盛、腎陽虛損而致胞宮失于溫煦,出現“宮寒”。若生活中再不注意局部保暖,更是雪上加霜,嚴重者可導致排卵異常、受孕困難,甚至不孕不育等。

        張晉表示,治療宮寒關鍵在于暖宮。首先,按涌泉。經常按摩涌泉穴(腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處)可固護陽氣、預防宮寒。其次,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱,也是治療宮寒的好辦法,每3天做一次。平時要少吃冷飲等寒涼之物,建議多吃黑芝麻、核桃、棗、花生、紅糖、阿膠等益氣暖宮、暖身補血的食物。

        關節寒。冬季和初春,尤其是遇到雨雪天氣,很多老年人會出現“老寒腿”加重的情況,腰和腿像被冰包裹著一樣,酸麻冷痛,活動不便,影響生活。張晉表示,寒冷易致氣血阻滯不通、筋脈拘攣抽搐、關節屈伸不利。因此冬季和冬春之交一定要注意膝關節的保暖,平時如果感覺疼痛,也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位,或用當歸、川芎、紅花、生甘草、羌活、花椒等藥材加適量水(比例為1:10)煮開后將藥液倒入盆中,每晚睡前用此藥液(40攝氏度左右)泡腿半小時

        肺寒。肺經鼻竅與外界相通,故最易受傷。外寒襲肺會導致咳嗽、咳痰等,所以養肺重點在于預防感冒、防止寒涼之邪傷肺。冬季外出時穿個馬甲,護住前胸后背,春季常用生姜、大棗泡水喝可驅肺寒,兼潤肺。

        此外,每天堅持半小時中等強度運動,可促進胸中濁氣排出,使周身氣血通暢,增強御寒能力。同時,保持良好心態也是養肺的一劑良方。心情愉悅,人體氣機通暢,反之,長期壓抑沮喪會致氣機凝滯,影響肺氣宣發。

        腎陽虛。腎主藏精,乃人體先天之本。如果腎臟陽氣不足,不能溫煦脾陽,就會導致脾胃運化失常,出現腹痛、腹瀉,嚴重者甚至常年四肢冰涼。張晉介紹,臨床中經常有人在凌晨發生腹瀉,這種天剛亮就腹瀉的癥狀叫“五更瀉”,往往是陰寒內盛、腎陽受損所致。治療上應溫腎健脾、固澀止瀉,可以服用由肉豆蔻、吳茱萸、補骨脂、生姜、大棗等中藥配制而成的四神丸,若形寒肢冷等腎陽虛癥狀較明顯,還可酌情增加附子、炮姜,以增強溫腎之力。

        孫其偉建議這類人群在日常生活中宜經常按摩命門(位于背后第二腰椎之下,與肚臍相對的位置)、腎俞(命門穴左右旁開各兩橫指處)、關元(臍下四橫指處)、氣海(臍下兩橫指處)等穴位,可疏通經脈、驅散腎臟的寒氣。此外,寒從腳升,腎陽虛的人一定要注意腰腹部和下肢的保暖。

        除了以上各個器官的獨特散寒之法,再教給大家一個隨手就可以實現的驅寒良方———敲膽經。具體做法是:站立,收緊腿部肌肉,整條腿的外側中線凹陷處即為膽經循行之處,用雙手敲打至有輕度痛感即可。其次,寒冷的時候可用雙手交替按摩上肢外側,來回摩擦30次,直至皮膚微熱為止。另外,雙手食指中指微分開,手指間夾耳根上下來回擦20次,然后雙手并合輕擦臉部,也可以讓身體快速暖起來。

        掃二維碼用手機看

        信息發送SAUNDERS

        WRITE A MESSAGE TO US

        留言應用名稱:
        客戶留言
        描述:
        驗證碼

        CONTACT INFORMATION

        聯系方式

        威海市環翠區火炬南路—531號

        OFFICIAL ACCOUNTS

        公眾號

        網站二維碼

        網站二維碼

        ONLINE MESSAGE

        聯系方式

        留言應用名稱:
        客戶留言
        描述:
        驗證碼

        版權所有 威海振興生物科技有限公司   魯ICP備18037253號   網站建設:中企動力 威海  本站支持IPV6訪問

        欧美a级完在线看完整版
      4. <track id="oggdd"></track>
        <pre id="oggdd"><label id="oggdd"></label></pre>
      5. <tr id="oggdd"></tr>
        <p id="oggdd"></p>
        1. <li id="oggdd"></li>
          1. <table id="oggdd"></table>
          2. <table id="oggdd"><strike id="oggdd"><ol id="oggdd"></ol></strike></table>